اشترك مجاناً شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني تابعونا هل لديك نصيحة لنا ؟ دعنا نعرف لديك شغف الكتابة؟ شارك مقالاتك على منصة جليس الان بابونج هي جزء من عائلة مجموعة حاوي الإعلامية
لا تستمتع بنفس الهوايات أو الاهتمامات التي تسعدها من قبل.
غالبًا ما تنحسر نوبات الاكتئاب الرئيسية بمرور الوقت سواء تم علاجها أم لا.
التخطي للمحتوى ديلي ميديكال انفو معلومة طبية موثقة
توجد عدة طرق للعلاج يمكن أن تساعد العديد ممن يعانون من الاكتئاب الموسمي، يتم وصفها بواسطة الطبيب، يمكن استخدامها فُرادى أو مجتمعة:
صفحات للمحررين الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات
اقرئي أيضا : تعرف على أعراض الاكتئاب الجسدية .. أعراض لن تتوقعها
تتداخل بعض أعراض اكتئاب الشتاء مع أعراض مرض الاكتئاب الذي تسببه عوامل أخرى، كالآتي:
الموسيقى: لم يُخطئ من قال "الموسيقى علاج الروح". وأثبتت العديد من الأبحاث والتجارب فاعلية العلاج بالموسيقى؛ لذا قم باختيار موسيقاك المُبهجة واستمع لها، لمواجهة كآبة الشتاء وتحسين مزاجك.
يمكن الانخراط في الأنشطة الاجتماعية، مثل: الأنشطة الخيرية والتطوعية، فهي تولد شعورًا بالانجاز والسعادة وتعزز الشعور بالرضا نور الامارات والإيجابية.
**زيادة إفراز هرمون الميلاتونين**تزداد مستويات هرمون الميلاتونين نتيجة لزيادة ساعات الليل وقلة التعرض لأشعة الشمس خلال النهار.
- الرغبة الملحة في تناول الطعام، خاصة الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
قد تنخفض مستويات السيروتونين مع بداية فصل الشتاء، مما يسهم في ظهور أعراض الاكتئاب الشتوي.
يمكن أن ينتج الاكتئاب أيضا عن بعض الأمور التي تؤثر على الجنسين، والأسباب الدقيقة للاكتئاب ليست معروفة جيدا، ولكن الاحتمالات الشائعة تشمل: